Zdrowe odchudzanie – bezpieczne substancje wspierające utratę kilogramów

Zdrowe odchudzanie - bezpieczne substancje wspierające utratę kilogramów
Zdrowe odchudzanie - fasolamina
Zdrowe odchudzanie - gorzka pomarańcza
Zdrowe odchudzanie - mangostan
Zdrowe odchudzanie - ocet jabłkowy
Zdrowe odchudzanie - opuncja figowa
Zdrowe odchudzanie - ostrokrzew paragwajski
Zdrowe odchudzanie - pieprz kajenski
Zdrowe odchudzanie - pieprz czarny
Zdrowe odchudzanie - spirulina
Zdrowe odchudzanie - zielona herbata
Zdrowe odchudzanie - zielona kawa

Po zimie zawsze nadchodzi moment, w którym wiele osób uświadamia sobie, że dorobiło się kilku dodatkowych fałdek tłuszczu i paru zbędnych kilogramów. Rozpoczyna się proces odchudzania – siłownie, diety i głodówki – wszystko, żeby tylko schudnąć i latem prezentować nienaganną sylwetkę. Można przebierać w metodach i stylach odchudzania, jednak jak odróżnić zdrową dietę od takiej, która po prostu wyniszcza organizm?

Jak się zdrowo odchudzać?

Zdrowe odchudzanie polega na ograniczeniu spożywania tłuszczu i unikaniu słodyczy (co nie znaczy, że jeśli masz bardzo dużą ochotę na kawałek ciasta na imieninach cioci, to nie możesz go zjeść), jedzeniu mniejszych ilości, ale częściej, np. co 3-4 godziny i zbilansowaniu diety tak, aby organizm otrzymywał wszystkie niezbędne składniki.
Podstawową zasadą podczas odchudzania jest dbanie o siebie i swoje dobre samopoczucie. Jeśli ktoś proponuje Ci dietę, na której będziesz jeść dwie marchewki i łyżkę miodu dziennie, to znaczy, że chce Cię zagłodzić. W ten sposób może i stracisz kilka kilogramów, ale później to odchorujesz, a Twój organizm będzie się domagał wartości odżywczych, więc po zakończeniu diety znów szybko przytyjesz.
Nie wierz też w diety cud. Nie da się schudnąć szybko i zdrowo. 20 kg w miesiąc? Co najwyżej możesz się odwodnić, ale na pewno nie spalić tkankę tłuszczową, a przecież to o to chodzi, prawda? Chcesz skutecznie schudnąć, pozbawić się zbędnego tłuszczu i cieszyć zdrowiem i urodą, a nie wyniszczoną cerą. Pamiętaj o tym, decydując się na jakąś dietę.

Produkty wspomagające odchudzanie

Istnieje kilka mniej lub bardziej popularnych produktów, których regularne spożywanie pomoże Ci zdrowo schudnąć. Przeanalizuj swoje dotychczasowe żywienie, zastanów się, co najczęściej jadasz, a czego wciąż Ci brakuje. Następnie zapoznaj się ze specyfiką różnych naturalnych produktów i oceń, które sprawdzą się w Twoim przypadku i wprowadź je do swojego jadłospisu (np. jeśli nie jadasz zbyt wiele produktów mącznych, fasolamina nie przyniesie oczekiwanego efektu). Pamiętaj, że liczy się regularność!

Gorzka pomarańcza

Gorzka pomarańcza wyglądem przypomina słodką pomarańczę, a różnica jest odczuwalna dopiero w smaku. Ma właściwości odświeżające, pobudza do działania, więc świetnie sprawdza się przed treningami. Dodatkowo zmniejsza apetyt i przyspiesza spalanie materii, a wszystko to dzięki zawartej w niej synefrynie.

Mangostan

Mangostan jest owocem tropikalnym przypominającym połączenie pomarańczy, ananasa i moreli. Doskonale sprawdza się jako produkt zdrowego odchudzania, ponieważ przyspiesza proces przemiany materii. Oprócz tego zwiększa odporność i spowalnia proces starzenia.

Fasolamina

Fasolamina jest wyciągiem z fasoli i najlepiej się sprawdza u osób, które bardzo często jadają produkty mączne. Wszystko dzięki temu, że fasolamina uniemożliwia przyswajanie skrobi. To z kolei oznacza, że skrobia nie odkłada się w tkance tłuszczowej i nie trzeba jej później spalać podczas ćwiczeń. Można więc powiedzieć, że fasolamina utrudnia przytycie.

Ocet jabłkowy

Ocet jabłkowy przyspiesza przemianę materii i spalanie tłuszczów, jednak trzeba uważać i prawidłowo wykorzystywać jego możliwości, ponieważ przy okazji może odwodnić organizm. Jeśli decydujesz się na dodanie octu jabłkowego do swojej diety, to koniecznie dopisz też duże ilości płynów.

Opuncja figowa

Opuncja figowa to rodzaj kaktusa. Zawiera bardzo dużo antyutleniaczy opóźniających proces starzenia się skóry oraz błonnik, który przyspiesza trawienie.

Ostrokrzew paragwajski

Ostrokrzew paragwajski, z którego wytwarza się yerba mate, jest niedocenianym produktem sprzyjającym zdrowemu odchudzaniu. Wiele osób wie, że oczyszcza organizm, ma delikatne działanie moczopędne, poprawia krążenie i działa pobudzająco, jednak mało kto zdaje sobie sprawę, że przyspiesza spalanie tłuszczu. W połączeniu z dodatkową energią staje się doskonałym produktem dla osób aktywnych.

Pieprz czarny

Pieprz czarny zawiera piperynę, która usuwa zbędną tkankę tłuszczową i utrudnia powstawanie nowej. Dodatkowo zwiększa odporność organizmu.

Pieprz kajeński

Pieprz kajeński (cayenne) jest przyprawą o wielu leczniczych właściwościach. Można go wykorzystywać przy leczeniu choroby wrzodowej czy nadciśnienia, a dzięki kapsaicynie przyspiesza proces przemiany materii.

Spirulina

Spirulina to alga, która ma kilka bardzo ważnych właściwości odchudzających. Przyspiesza metabolizm i ułatwia spalanie tłuszczu oraz ogranicza apetyt. Jej niewątpliwą zaletą jest też duża zawartość witamin, które poprawiają ogólne funkcjonowanie organizmu.

Zielona herbata

Zielona herbata jest znana ze swoich leczniczych i oczyszczających właściwości. Wykorzystuje się ją przy chorobach krążeniowych oraz różnych stanach zapalnych. Skutecznie wspiera odchudzanie dzięki temu, że przyspiesza przemianę materii i pomaga spalać tłuszcz.

Zielona kawa

Zielona kawa cały czas zyskuje na popularności. Nie dość, że pobudza, to jeszcze obniża poziom cukru we krwi i wspiera proces odchudzania, z jednej strony pomagając w spalaniu tkanki tłuszczowej, a z drugiej zmniejszając apetyt.


koszt całkowity:
X Używamy cookies i podobnych technologii m.in. w celach: świadczenia usług, reklamy, statystyk. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że będą one umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. Pamiętaj, że zawsze możesz zmienić te ustawienia. Szczegóły znajdziesz w Polityce Prywatności.